近日，在扎克伯格忙著參加第八屆中美互聯(lián)網(wǎng)論壇，為進入中國市場鋪路的時候，F(xiàn)acebook的另一位創(chuàng)始人卻開始進行反思。
領(lǐng)英用戶Dustin Moskovitz是馬克·扎克伯格在哈佛的室友，是Facebook的聯(lián)合創(chuàng)始人、第一位首席技術(shù)官。2008年離職創(chuàng)辦新公司。2013年以38億美元凈身家，成為2013年最年輕的億萬富豪。力眾人才網(wǎng)http://m.partybikebusiness.com/大同人才網(wǎng)，大同求職招聘 。來源:http://tieba.baidu.com/p/4071994311?pid=76544844711&cid=0#76544844711
或許你很想聽聽他的奮斗故事或造富奇跡，然而他寫下這篇文章只想告訴你：“我希望曾經(jīng)的我能換一種方式好好生活。”
2006年是Facebook最好的一年，卻是我日子過得最糟糕的一年——當時我忙到都不怎么喝水，基本是碳酸和能量飲料來代替。我希望，曾經(jīng)的我能保證充足的睡眠、規(guī)律的鍛煉和健康的飲食。除了工作本身，我還應該多多關(guān)注生活中其他有趣的事與物。
我一直在想，要是早點明白這些，我的生活和工作會不會更好呢？
或許有人會問我：“要是你當時優(yōu)先考慮這些事，你在Facebook做出的貢獻會不會減少呢？Facebook或許就不能取得現(xiàn)在的成就了？”事實上，我相信，自己本應成為一名更為專注的員工、一位更加優(yōu)秀的領(lǐng)導。
我或許不會年紀輕輕就那么頻繁地出現(xiàn)焦慮癥和腰酸背痛這些健康問題；我或許就不會總是為了些雞毛蒜皮的事情和同事慪氣，因為我會更加專注于自??；我或許不會一遇到挫折就只顧垂頭喪氣憤世嫉俗，以致于一點小問題都需要花很長時間去解決。
總而言之，我在工作上原本能更給力，生活中原本也該有更多正能量。所以我非常后悔：我并不是在工作生活中二選一，而是把兩邊都耽誤了。
前段時間一篇關(guān)于亞馬遜高壓工作環(huán)境的話題吵得不可開交。但毋庸置疑的是：亞馬遜的員工確實非常拼命地在工作?？梢哉f，這就是殘酷職場中的普遍現(xiàn)象：在那些業(yè)績斐然的公司里，你永遠都想不到員工是有多拼命地在工作。
可是，這真的科學嗎？
1.過猶不及，休息好才能事半功倍
很多人以為每周5×8的工作時間是資本主義和享樂主義相互妥協(xié)的結(jié)果，但其中的學問大有來頭。當下盛行的工作時間制度，是充分考慮并借鑒了福特汽車創(chuàng)始人、企業(yè)家亨利·福特在20世紀早期關(guān)于利潤最大化的研究成果。他發(fā)現(xiàn)，適當減少工人的工作天數(shù)和時長，他們能夠更好地產(chǎn)出。
研究發(fā)現(xiàn)：一旦每周工作時間超出40～50個小時，額外加班所帶來的邊際效益會急劇下降，直到產(chǎn)生負面影響。
雖然，有時員工一連被“壓榨”好幾周后，的確能多一些小小的產(chǎn)出，但“出來混，遲早都是要還的”——工作到筋疲力盡后，往往需要更久的休息時間。
你覺得你還有被“壓榨”的空間？這不過是錯覺而已。不管是周工作時間，還是連續(xù)工作時間，抑或是一年里的工作日總數(shù)……都證明：過猶不及。http://tieba.baidu.com/p/4071994311?pid=76544844711&cid=0#76544844711
“坐在辦公室多久等于對公司貢獻多少”這種落伍的想法，早就應該改變了。
2.高壓作風不可取
許多人會把這種高壓作風視為一個團隊有激情、有斗志的體現(xiàn)，這一條看上去實在是太有說服力了，但僅僅也是看上去而已。更努力地工作是為了更好地賺錢，這一點無可厚非，然而，我們也要保持工作和生活之間健康、平衡的狀態(tài)。在盡可能高速運轉(zhuǎn)的同時，不要忘了留住自己的幸福感。
3.以一定的時間單位來衡量
你要給自己勾勒好：以什么樣的時間單位來衡量工作與生活的平衡。我曾經(jīng)設(shè)計了所向往的完美一天的理想藍圖：
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充足的睡眠，精神抖擻的醒來
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給自己做一頓完美的早飯
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出門上班，半小時到公司
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工作三小時
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午飯
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下午的工作
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回家、晚餐，靜修、遛狗、休閑娛樂
……
我并不能馬上在一天內(nèi)實現(xiàn)這一切，我們得拉長時間單位，衡量自己如何一步步地實現(xiàn)自己的理想人生。當然，別等到退休，因為那時候你身體早已大不如前、子女獨立、沒有興趣愛好。天太短，退休太長，你要找到適合折中的可實現(xiàn)的方法。
4.找到實現(xiàn)平衡的方法
去年我有個朋友來找我，她說：“我的生活完全沒有平衡可言。它完全被無休止的工作占據(jù)。我每天工作10小時，路上就要花2小時。我的人際關(guān)系總是失敗。在我生活中除了工作，沒有別的。
所以我決定得振作起來改觀我的生活。于是我加入了健身俱樂部?！钡且粋€“健康”的每天工作10小時的辦公室職員并不會讓她更“平衡”，而只能更“健康”。健身運動的確是不錯，但生活的含義其實很豐富。情感、精神、知性生活，我們需要關(guān)照到以上的各個方面——僅僅50個仰臥起坐是不夠的。
5.及時管理你的焦慮情緒
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方法并不難：
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放空，做個冥想，或者做瑜伽也是不錯d的方式；
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適當?shù)倪\動；
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優(yōu)質(zhì)的飲食；
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充足的睡眠。
6.對自己負責
你要清楚地知道自己的工作什么時候結(jié)束，生活什么時候開始，為這兩者畫一條明確的界線。
以及不要讓別人指點你的工作與生活，他人對“平衡”的理解，往往你并不認同。
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