上班狗的“周一綜合征”又犯了！

2015-12-14 07:51:47 閱讀量：158 作者：admin

上班狗的“周一綜合征”又犯了！

犯“周一綜合征”的上班狗們，大同人才網(wǎng)（http://m.partybikebusiness.com/）給你幾點(diǎn)建議，希望可以幫你治愈病癥。

▶1.別同一時(shí)間做太件事

腦袋缺氧精神不振，若還想一口氣完成多件任務(wù)，可能會(huì)工作狀態(tài)產(chǎn)生副作用，注意力分散、忘東忘西，還沒(méi)忙完第一件事，又要辦第二件事，拖遲效率。

▶2.透過(guò)冥想打開(kāi)自癒力

你以為冥想很簡(jiǎn)單嗎？冥想需要高度集中力，也能同時(shí)提升自我的認(rèn)知能力，讓腦袋不再受其他額外思緒影響，促進(jìn)工作專(zhuān)注力。

▶3.全身動(dòng)一動(dòng)

別用沒(méi)時(shí)間做為不用運(yùn)動(dòng)的藉口！運(yùn)動(dòng)不僅有助于健康，對(duì)于頭腦健康、記憶力和專(zhuān)注度都有影響，讓腦袋重新甦醒，那感覺(jué)猶如重生，辦事效率當(dāng)然更高。

▶4.休息一下吧

到公司后忙不停，但也別忘記休息一會(huì)兒，喘口氣，起身走走，讓思緒大兵重組。

▶5.鍛煉腦袋

身體動(dòng)一動(dòng)，腦袋也要跟上節(jié)奏，現(xiàn)在人手一機(jī)，能玩些益智游戲APP，讓腦袋動(dòng)一動(dòng)。

▶6.放空不癡呆

現(xiàn)代上班族時(shí)常用眼過(guò)度，適度放鬆眼睛也很重要，同樣有助于專(zhuān)注力，可依「20-20-20」為準(zhǔn)則，每20分鐘花個(gè)20秒，仰望大概20步距離遠(yuǎn)處。

文章及圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系本站刪除

求職標(biāo)簽

訊息分類(lèi)