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繼瑜伽之后，正念迅速成為新興的億萬(wàn)美元產(chǎn)業(yè)。于是，修習(xí)正念的一種方法——冥想，在公司CEO和高管人群中流行起來(lái)。商業(yè)領(lǐng)袖為何青睞冥想，而非乒乓球、按摩等其他休閑放松方式？原因是，冥想可以為他們帶來(lái)獨(dú)特的益處。（大同人才網(wǎng)m.partybikebusiness.com）

對(duì)于正念的學(xué)術(shù)研究顯示，冥想能提高人們的專注力、記憶力和情商。

冥想·復(fù)原力

多項(xiàng)研究顯示，冥想可以降低焦慮水平，提高復(fù)原力和面對(duì)壓力時(shí)的表現(xiàn)。Elements Truffles創(chuàng)始人Alak Vasa證實(shí)了這一點(diǎn)。她在高盛和ITG擔(dān)任交易員時(shí)就開(kāi)始練習(xí)冥想。她說(shuō)，冥想幫助她控制恐懼和憂慮情緒，在壓力巨大時(shí)也不會(huì)驚慌?！坝幸淮问袌?chǎng)暴跌，交易平臺(tái)上一片恐慌，亂成一團(tuán)。多虧了我的冥想練習(xí)，我還能保持冷靜，設(shè)法減輕市場(chǎng)崩潰造成的影響?！?

Jonathan Tang是時(shí)尚界新銳VASTRM的創(chuàng)始人兼CEO，他在“911事件”后將冥想引入公司。他說(shuō)：“911發(fā)生之后，我們公司員工明顯感到迷茫動(dòng)搖，于是我決定找一家冥想培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，帶領(lǐng)大家靜坐20分鐘。當(dāng)時(shí)會(huì)議室一下就坐滿了，因?yàn)榇蠹叶加X(jué)得需要一種平和的釋放方式。靜坐結(jié)束后，從未體驗(yàn)過(guò)冥想的人們都感到滿心寧?kù)o。這讓大家更好地投入工作，也能更好地投入家庭生活?！?

冥想·情商

大腦圖像學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，冥想能夠幫助人們強(qiáng)化駕馭自己情緒的能力。

多次成功創(chuàng)業(yè)的企業(yè)家、Sattva公司CEO兼創(chuàng)始人Archana Patchirajan 分享了早年的領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。她說(shuō)，她總希望事情按照自己的方式和時(shí)間發(fā)展。“我不想了解我的團(tuán)隊(duì)遇到了什么問(wèn)題。只要他們達(dá)不到我的預(yù)期，我就很生氣?！币延醒芯勘砻鲬嵟瓕?duì)心血管健康極為不利，領(lǐng)導(dǎo)者必須學(xué)會(huì)控制憤怒情緒，站在別人的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題。“多虧冥想，我變得更有耐心了，”Archana說(shuō)，“這改善了我與團(tuán)隊(duì)成員的關(guān)系。而且最重要的是，我得到了內(nèi)心的平靜。

斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院神經(jīng)外科醫(yī)生James Doty非常推崇冥想對(duì)情商的培養(yǎng)作用。他的一名同事開(kāi)發(fā)出了一種先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備，卻在生產(chǎn)和銷(xiāo)售過(guò)程中困難重重。 Doty作為早期投資者出任了CEO。在與重要利益相關(guān)方的一次會(huì)議上，他接待了一位怒氣沖沖、蠻不講理的投資人，試著運(yùn)用正念練習(xí)學(xué)到的同理心來(lái)做出回應(yīng)?！拔彝Ｏ聛?lái)，放緩呼吸，這能讓我更好地傾聽(tīng)和理解，不僅理解他的處境，更要明白他的預(yù)期和需求，給出理性的回應(yīng)。結(jié)果他不僅反過(guò)來(lái)支持我們，還成為我們公司的盟友。公司最終成功上市，市值13億美元?！?

冥想·創(chuàng)造力

有關(guān)創(chuàng)造力的研究顯示，人們?cè)诜潘傻内は胄木持懈菀装l(fā)展出最深刻的洞見(jiàn)和突破性思維，也就是所謂的“頓悟” （eureka moments）。這可能是因?yàn)橼は牍膭?lì)發(fā)散性思維（比如為一個(gè)問(wèn)題想出許多可能的解決方案），而發(fā)散性思維是創(chuàng)造力的關(guān)鍵因素。

影響力投資者Charly Kleissner表示，冥想給他帶來(lái)了絕無(wú)僅有的新創(chuàng)意和投資行動(dòng)?！熬褪且?yàn)樽鲒は刖毩?xí)，我才參與創(chuàng)辦了100% IMPACT Network?！?

冥想·人際關(guān)系

壓力山大之時(shí)，人們自顧不暇，哪里還顧得上什么同理心，工作表現(xiàn)也會(huì)受到影響。這個(gè)時(shí)候，冥想有助于緩解情緒，增強(qiáng)與他人間的聯(lián)系，甚至能讓你成為更善良、更熱情的人。

Chirag Patel是Amneal Pharmaceuticals公司CEO，并榮獲2011年度安永企業(yè)家。他說(shuō)，是冥想讓他覺(jué)得自己與客戶更緊密地聯(lián)系在一起。“商場(chǎng)上維系客戶關(guān)系，需要像對(duì)待家人一般，絕不僅僅是做生意那么簡(jiǎn)單。”他與同事和下屬的關(guān)系也是如此。

冥想·專注力

研究顯示，我們有50%的時(shí)間容易走神。加上工作干擾、短信、網(wǎng)聊、電話和電子郵件，員工難以集中注意力也不足為奇。不過(guò)，研究還發(fā)現(xiàn)，冥想訓(xùn)練能夠有效地抑制分心的傾向，強(qiáng)化專注力，乃至提高記憶力。

Cooper Investor創(chuàng)始人Peter Cooper認(rèn)為，是冥想練習(xí)幫助他做出了成功投資決策：“投資者需要從海量數(shù)據(jù)中提煉出一些相關(guān)成果。冥想練習(xí)幫助我摒除那些華而不實(shí)的信息，關(guān)注真正具有長(zhǎng)期投資價(jià)值的有效信息?！?

重要的是，冥想不是“額外多做一件事”。就好比你認(rèn)為自己盤(pán)子里的食物足夠了，就不需要再添?！痘舴翌D郵報(bào)》創(chuàng)始人兼CEO Arianna Huffington對(duì)我說(shuō)過(guò)：“我十幾歲時(shí)就知道了冥想的好處，但是找時(shí)間修習(xí)卻總是很難，因?yàn)槲宜坪蹩偸怯袎毫ΓX(jué)得必須去’修’，于是就沒(méi)有時(shí)間再多做這么一件會(huì)給自己帶來(lái)負(fù)擔(dān)的事。辛運(yùn)的是，后來(lái)一位朋友指出，不是我們?nèi)バ薅U，而是禪來(lái)修我們。于是我豁然開(kāi)朗，原來(lái)‘修’冥想惟一要做的就是什么都不做”。大同人才網(wǎng)m.partybikebusiness.com,大同的人才市場(chǎng)。

研究和經(jīng)驗(yàn)都表明，“什么都不做”的確有效果。

來(lái)源：哈佛商業(yè)評(píng)論

作者：Emma Seppälä

譯者：sallybear

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