幸福和成功并非水火不容，你可能僅僅是選錯(cuò)了路。（大同人才網(wǎng)m.partybikebusiness.com）
斯坦福大學(xué)同情和利他主義研究教育中心科學(xué)主任Emma Seppala在《幸福之道：如何讓幸福的科學(xué)為你的成功加速》一書中指出，人們認(rèn)為要取得成功就必須犧牲當(dāng)下的幸福，這種觀念存在誤區(qū)。
現(xiàn)在流行的成功學(xué)理論是，沒有壓力的人不可能成功，焦慮是必須付出的代價(jià)。人們已經(jīng)接受了過(guò)度擴(kuò)張的生活方式，沉迷于腎上腺素刺激下的生活。然而，追求高強(qiáng)度壓力的比拼會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的職業(yè)倦怠，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力下降。
研究表明，長(zhǎng)期的壓力會(huì)損耗做重大任務(wù)必要的認(rèn)知能力，從而導(dǎo)致工作表現(xiàn)不佳。Seppala的論點(diǎn)與近期哈佛大學(xué)一位教授的研究發(fā)現(xiàn)不謀而合：長(zhǎng)時(shí)間工作已成為一種身份地位象征，但其實(shí)人們花去的大部分工作時(shí)間并不富有成效。
這樣的研究結(jié)果也不算新鮮，可是為什么還是會(huì)有如此多的人在工作時(shí)，要繼續(xù)把自己逼到生理和心理的極限？某種程度上，人們這樣做是希望自己能夠有資本用以吹噓?！霸谖覀兊奈幕凸ぷ髁?xí)慣中，成功不可避免要伴隨著壓力的這種觀點(diǎn)已經(jīng)根深蒂固，以至于我們會(huì)為自己飽受壓力而感到驕傲?！盨eppala表示，“盡管我們可能并不真正喜歡有壓力的感覺，但是我們會(huì)像佩戴榮譽(yù)勛章一樣背負(fù)它。”
當(dāng)然，短期的壓力對(duì)工作表現(xiàn)還是能夠有所助益的，比如在演講前的小緊張。然而，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，過(guò)多的壓力會(huì)對(duì)成功和健康都有損害。
關(guān)于成功的理論早已滲透在我們文化的方方面面。從小我們就被教導(dǎo)“別做白日夢(mèng)”、“專心”、“再努力點(diǎn)”。然而，盡管這些道理廣為流傳，實(shí)際上卻有許多漏洞。Seppala總結(jié)了6條常見的有必要拋棄的成功學(xué)理論：
1. 永不停止：為了實(shí)現(xiàn)更多并保持競(jìng)爭(zhēng)力，在結(jié)束一個(gè)任務(wù)后，你必須迅速轉(zhuǎn)換到下一個(gè)，永遠(yuǎn)密切關(guān)注接下來(lái)的那一個(gè)；2. 沒有壓力怎能成功：如果你想成功，壓力是不可避免的。過(guò)多負(fù)荷的人生是快節(jié)奏生活不可避免的副產(chǎn)品；3. 不惜一切代價(jià)地堅(jiān)持：把每一點(diǎn)精神能量都用在任務(wù)上，避開干擾和誘惑；4. 專注于自己的細(xì)分優(yōu)勢(shì)領(lǐng)域：在自己的小領(lǐng)域鉆研，成為專家，你就會(huì)知道如何最好地解決問(wèn)題；5. 發(fā)揮你的長(zhǎng)處：讓工作與天賦相結(jié)合，做你最擅長(zhǎng)的事，遠(yuǎn)離弱點(diǎn)；6. 個(gè)人利益優(yōu)先：只關(guān)注自己和興趣所在，這樣你就可以成功超越對(duì)手。
Seppala認(rèn)為，這些理論背后隱含的巨大代價(jià)就是我們的健康和幸福。
神經(jīng)科學(xué)研究也表明，我們最有創(chuàng)意的時(shí)候反而是精神不集中的時(shí)候。真正有創(chuàng)造力的人，是會(huì)騰出時(shí)間來(lái)“偷懶”休閑的。冥想就是不錯(cuò)的選擇，它可以幫助你讓大腦保持平靜狀態(tài)，不是滿腦子充斥著欲望和焦慮；此外，相比先為自己著想，更多考慮利他的團(tuán)隊(duì)會(huì)更有效率，幸福感也更高。醫(yī)學(xué)研究也顯示，有苛刻老板的員工心臟健康水平更糟，成功來(lái)自于關(guān)心和對(duì)同事朋友保持責(zé)任心，在他人困難時(shí)友善對(duì)待提供幫助，避免譴責(zé)并寬恕錯(cuò)誤。
“壓力是一種成功的標(biāo)志”這樣的觀念不會(huì)很快在我們的文化中消失，因此關(guān)鍵還是，要在你自己和周圍那些每周工作80小時(shí)的人之間設(shè)置一個(gè)心理緩沖地帶。你要告訴自己：1.不為看起來(lái)更勤奮而在辦公室待到很晚，這樣工作效率才能更高；2. 長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，只有精力旺盛，才能取得更大的成功。
如果你發(fā)現(xiàn)自己也處于過(guò)度擴(kuò)張之中，被困在一個(gè)永無(wú)止境的待辦事項(xiàng)列表里，沒有時(shí)間陪伴所愛的人們，做喜歡的事時(shí)心存愧疚，或者沒有找到每天的意義所在，那么，此刻是時(shí)候讓自己回到幸福的軌道上了。
書名：《幸福軌道：如何讓幸福的科學(xué)給你的成功加速》（The Happiness Track: How to Apply the Science of Happiness to Accelerate Your Success）
作者：Emma Seppala。斯坦福大學(xué)同情和利他主義研究教育中心科學(xué)主任，健康心理學(xué)家。致力于將幸福的科學(xué)應(yīng)用于人們的生活，榮獲斯坦福大學(xué)里昂服務(wù)獎(jiǎng)。大同人才網(wǎng)m.partybikebusiness.com，大同人才市場(chǎng)。
出版信息：Piatkus，2016年1月
