在讀學(xué)生該如何做未來(lái)職業(yè)規(guī)劃？應(yīng)屆畢業(yè)生求職的困惑不知該問(wèn)誰(shuí)？職場(chǎng)發(fā)展瓶頸和困惑應(yīng)該如何解決？如何應(yīng)對(duì)工作壓力、家庭壓力和健康壓力？如何調(diào)整心理與身體狀態(tài)，以謀求更好的個(gè)人發(fā)展？職場(chǎng)女性如何平衡家庭與事業(yè)的關(guān)系？好問(wèn)邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師林雪飛來(lái)聊聊個(gè)人職業(yè)發(fā)展。（大同人才網(wǎng)m.partybikebusiness.com）
個(gè)人煩惱
Q：之前喜歡的東西現(xiàn)在都不喜歡了怎么辦？
林雪飛：沒(méi)有一成不變的事物，喜好也是一樣，不喜歡了就不喜歡，去發(fā)現(xiàn)新的喜歡的東西不是更能引起人的好奇心和求知欲嗎？當(dāng)你無(wú)法思考的時(shí)候，試著放空自己，重新整理頭緒，不用把自己逼的太緊，先放松你的心靈才能放松你的思想。
Q：我這種整天冒出新奇想法的家伙，在IT領(lǐng)域，適合什么樣的職位？
林雪飛：在IT行業(yè)，有新奇想法的人是有優(yōu)勢(shì)的，不過(guò)，也需要你把這些想法的可行性展示清楚，許多小公司就是靠著一個(gè)新點(diǎn)子找到風(fēng)投發(fā)展起來(lái)的，只要有亮點(diǎn)和可行性，你的新奇想法會(huì)被人賞識(shí)和認(rèn)可的。
Q：父親一輩子在創(chuàng)業(yè)，我隨他一起創(chuàng)業(yè)，傳統(tǒng)行業(yè)不受資本青睞，于是現(xiàn)在我們背負(fù)很大的債務(wù)，但考慮到這是父親這輩子最后一次創(chuàng)業(yè)，又不能放棄。
林雪飛：很理解你現(xiàn)在的糾結(jié)與艱辛，我無(wú)法告訴你應(yīng)該堅(jiān)持還是放棄，因?yàn)榇鸢钢挥心隳芙o出。我只想對(duì)你說(shuō)，請(qǐng)把每一種可能都試到極致，如果資金有問(wèn)題，就用盡可能尋求投資，如果經(jīng)營(yíng)有問(wèn)題，就用盡辦法改善經(jīng)營(yíng)，如果你試過(guò)一切辦法都不能改變結(jié)果，到那時(shí)再放棄你也不會(huì)覺(jué)得可惜，也不會(huì)覺(jué)得對(duì)不起父親和家人。創(chuàng)業(yè)的人首要的就是戰(zhàn)勝自己，你越是強(qiáng)大，抗壓能力就會(huì)越強(qiáng)，相信自己，你可以。
Q：我在上海工作，家人在常州生活，現(xiàn)在對(duì)現(xiàn)有工作很難有熱情又很想回家，可是工作不過(guò)兩年半，本命年的我該怎么辦？
林雪飛：從你的話中就聽(tīng)出你現(xiàn)在負(fù)面情緒在占主導(dǎo)地位，而且給自己的壓力過(guò)大，不要想什么本命年，也不要想找不到，請(qǐng)先放下這些不必要的心理負(fù)擔(dān)。再有，這不是你一個(gè)人的事情，請(qǐng)和你的家人一起面對(duì)，共同找出解決辦法。去與留都沒(méi)關(guān)系，得到家人的支持，你才知道到底怎樣做才是正確的。
Q：我中年創(chuàng)業(yè)，愈感不支，最近拖延事情嚴(yán)重，感覺(jué)壓力較大。不知如何調(diào)整好？
林雪飛：每一個(gè)創(chuàng)業(yè)者都是勇敢者，壓力大是必然的，在選擇創(chuàng)業(yè)的時(shí)候就是選擇了壓力大于常人的道路。一方面，請(qǐng)學(xué)習(xí)一些有效提高工作效率的辦法以及時(shí)間管理的方法，另一方面，適當(dāng)?shù)姆謾?quán)分責(zé)，再者，學(xué)著每過(guò)一段時(shí)間給自己一些放松的時(shí)間與空間。心態(tài)的調(diào)整是慢功，多向那些做的好的人取取經(jīng)，會(huì)很有幫助。
Q：作為一個(gè)新聞專業(yè)的學(xué)生，糾結(jié)于畢業(yè)就找工作，考研，自己創(chuàng)業(yè)之間，不知道該怎么辦？
林雪飛：建議你上網(wǎng)搜一下“決策平衡單”來(lái)給自己一個(gè)新的思考方式，全面衡量一下怎么做更好。
Q：棄藝從文后累出勞累病，從前工作滿心熱情想實(shí)現(xiàn)自我并把價(jià)值最大化，現(xiàn)在總想著自我節(jié)約，平衡…不曉得是否是心理的枷鎖？
林雪飛：你讓我想起一位有先天性心臟病的朋友，學(xué)生時(shí)代，她因?yàn)檫@個(gè)病過(guò)的抑郁自卑，成年后她漸漸想開(kāi)了，特別是參加完一位高中同學(xué)的葬禮后。生命不是拿到怨天尤人的，不會(huì)因?yàn)槟愕脑庥龊徒?jīng)歷就對(duì)你格外開(kāi)恩，救贖你的不可能是別人，唯有自己。從一種狀態(tài)走出去，開(kāi)始總是最難的，你已經(jīng)想改變現(xiàn)狀了，這就已經(jīng)是個(gè)好的開(kāi)始，身體不好可以去慢慢鍛煉，興趣沒(méi)有了可以再去培養(yǎng)，只要心還是向著陽(yáng)光的，沒(méi)有什么是不可能的。別去想什么枷鎖，也別去想什么過(guò)去，你眼中應(yīng)該看到更多的可能性。
Q：領(lǐng)導(dǎo)總說(shuō)些貌似集體利益的話激勵(lì)我們，實(shí)則他個(gè)人利益，我們被壓榨的無(wú)法忍受。
林雪飛：這應(yīng)該不是壓力問(wèn)題了，更多的是工作環(huán)境與工作心態(tài)問(wèn)題。要么忍受，要么改變，別只是報(bào)怨。
Q：每次遇到壓力就想要逃避問(wèn)題，能躲就躲，能避就避怎么辦？
林雪飛：這也算是拖延癥的一種吧，如果逃避有用，就不需要糾結(jié)了。你要做的是，從壓力相對(duì)較小的事開(kāi)始面對(duì)，增加自己面對(duì)壓力的自信心與成就感，多成功幾次，自然就不用逃了。如果還是怕會(huì)應(yīng)對(duì)不來(lái)，提前多做準(zhǔn)備，想好多種預(yù)案，準(zhǔn)備的越充分越會(huì)心里有底嘛。
Q：書都看得懂，關(guān)鍵發(fā)生事情時(shí)不能及時(shí)調(diào)整，事后才醒悟，可是很多事已經(jīng)來(lái)不及。
林雪飛：經(jīng)驗(yàn)都是積累出來(lái)的，能夠看書，能夠思考，說(shuō)明你已經(jīng)在做前瞻，這就已經(jīng)比許多人少走了不少?gòu)澛?，那些始料不及的事情正是在給你積累經(jīng)驗(yàn)的機(jī)會(huì)，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以后的路定會(huì)越來(lái)越寬。
Q：道理咱都懂，心理學(xué)也學(xué)了一大筐甚至還編輯過(guò)其中兩章，然而面對(duì)壓力還是無(wú)法釋然。
林雪飛：抗壓能力也和打怪升級(jí)一樣，越練越高級(jí)，無(wú)法釋然是因?yàn)槟愕募?jí)別還不夠，等你級(jí)別練上去了，現(xiàn)在無(wú)法釋然的壓力到那時(shí)都不叫事兒。人最痛苦的都是當(dāng)下，明白這個(gè)道理的話，就讓自己正視壓力，扛過(guò)去只是時(shí)間問(wèn)題?？傅拇螖?shù)越多，抗壓能力也就越來(lái)越強(qiáng)了。
Q：看過(guò)一個(gè)杯子比喻，把人的心理承受能力比作杯子，人要不斷地提高這個(gè)杯子的容量，面對(duì)高壓也能心理健康。那么問(wèn)題來(lái)了，如何提升這個(gè)“杯子”的容量呢？
林雪飛：人的胸懷是被委屈撐大的，杯子容積是被里面的液體撐大的，想要提升，只有不斷面對(duì)壓力，慢慢加壓，慢慢擴(kuò)容。
林雪飛，一心職涯管理工作室創(chuàng)始人，從事職涯管理服務(wù)超過(guò)八年。MBA＋全球職業(yè)規(guī)劃師＋國(guó)家二級(jí)心理咨詢師＋高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師＋能連續(xù)做2000個(gè)仰臥起坐的健身發(fā)燒友=跨界職涯管理師，多種技能構(gòu)成了我全方位又獨(dú)特的職涯管理理念。
