在大同午休時(shí)間長短不一，最長的有兩個(gè)半小時(shí)，短的僅有一個(gè)小時(shí)，忙的時(shí)候甚至有可能被工作填滿了，吃頓飯都來不及，更何況是午休了。但是大同人才網(wǎng)在這里提醒大家，午休時(shí)間很重要，關(guān)乎你的職場效率！究竟是怎么一回事？
在大同午休時(shí)間怎么過，直接決定一個(gè)人的健康狀況和精神面貌。如果胡亂扒拉兩口飯，就攤在辦公室玩手機(jī)、看網(wǎng)頁，基本等于沒有休息。大部分職場人士的午休不會(huì)超過兩個(gè)小時(shí)，這段寶貴的時(shí)間更需要大同企業(yè)員工精打細(xì)算，高效率地進(jìn)行放松。
在大同午飯湊合吃的現(xiàn)象很普遍。因?yàn)闀r(shí)間緊張，年輕人中午總是坐在辦公桌前，啃上幾個(gè)包子，或者三兩口吞下一碗米粉、面條，就當(dāng)是午餐，忙起來的時(shí)候午餐時(shí)間被推到下午一兩點(diǎn)也是家常便飯。大同人才網(wǎng)提醒打擊，由此埋下的健康隱患，足以引發(fā)一場“午間危機(jī)”。 但是不管大同午休時(shí)間是否夠長，都要保證自己的午餐吃飽吃好。因?yàn)橹形缡且惶旃ぷ魃畹募佑驼荆绮褪俏覀冏钪匾哪芰縼碓?。在一上午的高?qiáng)度工作后，人的胃會(huì)進(jìn)入排空狀態(tài)，血糖下降，此時(shí)吃一頓營養(yǎng)豐富的午餐，既能補(bǔ)充上午的消耗，又能為下午的工作提供能量。
大同午休時(shí)間玩手機(jī)只是浪費(fèi)時(shí)間
有研究發(fā)現(xiàn)，午休期間習(xí)慣性地玩手機(jī)、查看短信或者瀏覽網(wǎng)頁的大同企業(yè)員工常常會(huì)感到疲憊無力，且沒有繼續(xù)工作的意愿。而在休息期間常和同事們交流且不玩手機(jī)的員工則會(huì)感到精力充沛，并愿意繼續(xù)工作。真正放松大腦的方法是實(shí)現(xiàn)“腦—體”轉(zhuǎn)換，從用腦變成身體活動(dòng)。飯后用30~60分鐘進(jìn)行散步等柔緩活動(dòng)是最好的，坐著或躺下都不是好的選擇，也不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。午休時(shí)間，試著遠(yuǎn)離你的手機(jī)、平板電腦和電腦屏幕，同時(shí)也讓你的眼睛休息一下。
大同午休時(shí)間睡一覺給頭腦充充電
沒時(shí)間睡、沒條件睡，是絕大部分上班族必須面對的事實(shí)，但還是要建議，至少留半小時(shí)給午睡。在大同午休時(shí)間彌足珍貴，為了自己的身體健康，為了自己下午的工作效率，讓自己休息好，才是大同應(yīng)屆畢業(yè)生的最佳選擇。
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