01
如果你是湯姆，你會(huì)怎么做？
湯姆和杰瑞是兄弟倆，湯姆7歲，杰瑞5歲。
這天，湯姆和杰瑞在房間玩游戲，他們房間有一張高低床。
他們玩得太過興奮，杰瑞從高低床的二層摔了下來，四肢著地。
這讓湯姆非常緊張，因?yàn)榘职謰寢尪跍芬疹櫤玫艿芙苋稹?/span>
杰瑞嚇壞了，疼痛和驚嚇讓他下一秒就要哭泣。
湯姆急中生智，在杰瑞哇哇大哭之前對(duì)他說：“杰瑞，你看到?jīng)]有，你剛剛摔下來的姿勢(shì)是四肢著地。這不是一個(gè)人類應(yīng)該有的落地方式，所以杰瑞，這意味著你就是傳說中的獨(dú)角獸。”
杰瑞楞了兩秒，接受他作為獨(dú)角獸的新身份。他忍住哭泣，臉上帶著微笑和一只小獨(dú)角獸的驕傲，爬回了高低床的二層，繼續(xù)和湯姆玩游戲。
盡管湯姆當(dāng)時(shí)并不清楚，他的急智實(shí)際上運(yùn)用了積極心理學(xué)，改變和操控杰瑞的心智和行為。
02
什么原因造就了我們身邊的那些超人？
在我們身邊，似乎總是有些人，在某方面尤其突出，比如：
有的人精力特別旺盛，周末徒步10公里之后，還能興致勃勃吆喝伙伴出來聚一桌；
有的人學(xué)習(xí)能力非常強(qiáng)，學(xué)霸不僅學(xué)習(xí)好，體育也好，才藝也好，樣樣都好；
有的人工作能力特別強(qiáng)，別人做不了的單他就能做，業(yè)績(jī)就是能比周圍人好一大圈。
無論是智商、運(yùn)動(dòng)能力、音樂才能、創(chuàng)造力、精力，面對(duì)挑戰(zhàn)的彈性和幽默感，以這些指標(biāo)為縱軸，以人口比例為橫坐標(biāo)，呈現(xiàn)的是正太分布曲線。
也就是說，大多數(shù)人的表現(xiàn)是出于平均值上下的水平，只有極少數(shù)人，要么特別出類拔萃，要么極其欠缺。
如今的現(xiàn)狀是，科學(xué)研究和治療機(jī)構(gòu)，更多的把精力集中于怎么將低于平均線的人群提升到平均水平。
而我們是否能夠通過研究?jī)?yōu)于平均線水平的少量樣本，發(fā)現(xiàn)他們的奧秘，進(jìn)而提高整體人群的平均水平呢？
他們?yōu)槭裁闯鲱惏屋湍兀?/span>
03
越成功，越快樂？
肖恩是一名哈佛大學(xué)的學(xué)生，研究的主要方向是如何使人變得更加快樂。
有一天他的朋友們來學(xué)校找他，和他一起游玩并參觀哈佛大學(xué)。朋友們聽說他的研究方向之后，非常不理解。
因?yàn)樗麄儾幻靼?，作為哈佛大學(xué)的學(xué)生，為什么會(huì)不快樂，為什么需要研究變得快樂的方法呢？
就連哈佛大學(xué)的食堂，看起來都和《哈利波特》中霍格沃茲學(xué)校的食堂十分相似。
在自身?xiàng)l件得天獨(dú)厚，外在環(huán)境也如此優(yōu)越，為什么……不快樂呢？
肖恩回答說：
“當(dāng)剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，坐在一個(gè)滿是比你聰明的人的教室里面，即使什么都不做，僅僅是坐在那里，都會(huì)讓人感到快樂和榮耀。
但兩周之后，他們的注意力就不在作為哈佛一員的榮耀感上了，轉(zhuǎn)而將注意力集中到競(jìng)爭(zhēng)、作業(yè)，各種壓力和抱怨上面了。”
由此看來，是否有快樂和正向的情緒，與一個(gè)人的外在條件，其實(shí)并沒有什么直接的正向關(guān)系。
一個(gè)人長(zhǎng)期的快樂程度，只有10%可以通過外在條件預(yù)測(cè)，而90%是取決于這個(gè)人的大腦如何理解這個(gè)世界。
我們自己和社會(huì)中，關(guān)于快樂的固有看法是：越成功，越快樂。
但這樣帶來的問題是：每次當(dāng)我們覺得成功的時(shí)候，就會(huì)對(duì)成功重新定義。
比如取得了好的成績(jī)，接下來就必須取得更好的成績(jī)；
找到了一個(gè)好工作，下一步就必須找到更好的工作。
04
大腦有兩副狀態(tài)，然而消極狀態(tài)是常態(tài)
一個(gè)人的成功，只有25%取決于IQ，剩下的75%是由積極程度、人脈以及把壓力視為挑戰(zhàn)而不是威脅的能力決定的。
而如果可以提高一個(gè)人的積極心理程度，他的大腦就會(huì)經(jīng)歷快樂優(yōu)勢(shì)論的過程。
這時(shí)，他的大腦在積極方面的表現(xiàn)，明顯優(yōu)于它在消極、中立、或者沮喪方面的表現(xiàn)：智商、創(chuàng)造力、精力都會(huì)得到提高。
處于積極狀態(tài)的大腦生產(chǎn)力比處于消極、中立或者沮喪的狀態(tài)下高31%：
銷售額能夠提高；醫(yī)生得出診斷的速度和正確率也會(huì)提高。
05
怎么將大腦切換成超能狀態(tài)呢？
怎么讓我們變得積極和快樂，是一件十分具有實(shí)際價(jià)值的事情。
因?yàn)檫@時(shí)，大腦會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)得更成功，工作變得更努力、更快速、更聰明。
為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的效果呢？
因?yàn)楫?dāng)我們處于積極心態(tài)時(shí)，多巴胺就會(huì)進(jìn)入大腦系統(tǒng)，產(chǎn)生兩個(gè)作用：使我們變得更快樂，同時(shí)打開大腦中所有的學(xué)習(xí)中心。
是否有方法，能讓我們的大腦轉(zhuǎn)換成積極的模式呢？
這里有幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的小方法，供大家參考和實(shí)踐：
1.每天寫下要感謝的3件事，不可以重復(fù)；
2.回顧過去24小時(shí)經(jīng)歷的一件積極的事，這會(huì)讓我們的大腦重新經(jīng)歷一遍那件事；
3.冥想，冥想可以幫助我們集中被過度碎片化的精力，讓大腦集中于當(dāng)下手頭的事情上。
4.面對(duì)每天接觸的人，盡可能善意地回復(fù)。
通過這些行為，我們像訓(xùn)練身體一樣訓(xùn)練大腦，將我們的大腦轉(zhuǎn)變成積極快樂的模式。
還記得開頭那個(gè)小獨(dú)角獸杰瑞嗎？
換一副鏡片，不僅可以改變我們的快樂程度，同時(shí)改變我們學(xué)習(xí)和工作的結(jié)果。
并不一定是現(xiàn)實(shí)世界造就我們，而是大腦用來看世界的那個(gè)鏡片造就了我們的現(xiàn)實(shí)世界。
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