阿寶常在后臺(tái)收到一類留言：我很自卑，覺得自己的能力，工資，家境都不如身邊的人。做事常常先考慮別人的感受，沒有自己的想法......
今天這篇文章，會(huì)教我們?nèi)绾螖[脫這種狀態(tài)，包括該怎么處理人際關(guān)系，該怎么看待自卑，該怎么認(rèn)真地活在當(dāng)下。
今天，和大家分享一本很特別的書，它堪稱是近年來人氣最火的心理自助類圖書之一，豆瓣評(píng)分高達(dá)8.5。
它的主題是解放自我。眼下的我們被時(shí)間、金錢、人際關(guān)系像枷鎖一樣束縛著，明明是獨(dú)立的個(gè)體，卻經(jīng)常感到活得擰巴又沒有自由。
這本書就是教我們?nèi)绾螖[脫這種狀態(tài)，包括該怎么處理人際關(guān)系，該怎么看待自卑，該怎么認(rèn)真地活在當(dāng)下。
如果你按照它的指引去實(shí)踐，會(huì)發(fā)現(xiàn)往常的困擾都慢慢地解決了，甚至想由衷感慨：原來人還可以這樣活著。
這本書，就是日本哲學(xué)家岸見一郎的《被討厭的勇氣》。
它用一位青年和哲人對(duì)話的方式，為我們通地演繹了阿德勒心理學(xué)的精髓。
阿德勒與弗洛伊德、榮格并稱“心理學(xué)三巨頭”，但他是個(gè)體心理學(xué)的創(chuàng)始人，更強(qiáng)調(diào)人的主觀能動(dòng)性。
在他看來，不管是人際關(guān)系還是整個(gè)人生，我們都有能力做出自己的選擇，并且應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)。而沖出一切束縛、擁有真正自由的關(guān)鍵之一，就在于要有“被討厭的勇氣”。
什么是“被討厭的勇氣”？阿德勒心理學(xué)是如何幫我們走出種種煩惱的？
有三個(gè)觀點(diǎn)和你分享，相信它們會(huì)給你茅塞頓開的感覺。
1
你的不幸，都是自己的“選擇”
據(jù)說，相比“幸福”，人們更容易注意到自己的“不幸”。
《馬男波杰克》堪稱是宇宙第一喪劇，波杰克總是很喪地面對(duì)著鏡頭，身上負(fù)能量爆棚。
他內(nèi)心渴望愛，卻從未得到過父母的愛，母親甚至對(duì)他說“你生來就支離破碎”。他受挫時(shí)想得到安慰，只等來母親的一句“我付出那么多，你卻笨成這樣”。
于是，我們便看到了一個(gè)虛度光陰、逃避責(zé)任，活得痛苦，用毒舌掩飾自卑的波杰克。
或許你會(huì)說，他的成長經(jīng)歷中缺愛，缺乏關(guān)懷和教育，值得同情。
可是從阿德勒心理學(xué)的角度看，問題的根源，明明是在人生的某個(gè)階段，他自己選擇了“不幸”。
人為什么會(huì)選擇“不幸”？那一定是因?yàn)?，“不幸”帶給了他某種好處——
我混得不好，因?yàn)槲业脑彝ゲ蝗缒銈冃腋＃ㄋ源蠹叶嚓P(guān)愛我）；
我學(xué)歷不高，沒辦法把工作做得完美（所以領(lǐng)導(dǎo)別和我過不去）；
我失戀了，干什么都沒有動(dòng)力（所以別讓我加班）；
看到了嗎，不管一個(gè)人表現(xiàn)出來是什么樣子的，都是他潛意識(shí)做出的“利己”選擇。
正如波杰克把他的失敗墮落，歸為童年創(chuàng)傷和原生家庭的不幸，于是做了很多糊涂事，傷害在乎的人，甚至睡了自己好友的女朋友。
直到好友罵他說：你不能老是這樣，不能總干些爛事之后自己感到難過。以為這樣就萬事大吉了。
阿德勒心理學(xué)認(rèn)為，決定我們自身的，不是過去的經(jīng)歷，而是我們?yōu)榻?jīng)歷賦予的意義。
所以，你遇到的所有問題都可以通過你自身來解決。這跟酒、毒品、職業(yè)生涯的所有爛事或童年經(jīng)歷都無關(guān)。
然而，改變看待事情的態(tài)度，或者轉(zhuǎn)變生活方式需要很大的“勇氣”，面對(duì)變化產(chǎn)生的“不安”與不變帶來的“不幸”，很多人默默選擇了后者，以此達(dá)到不改變的目的。
就像日劇《被討厭的勇氣》女主說的：
人之所以一直無法改變，是因?yàn)樵缫颜J(rèn)定自己不能改變，是因?yàn)槿粘Ｉ钪杏胁蝗缫?，但是保持現(xiàn)狀更能輕松安心，所以你的不幸是你自己選擇的。
其實(shí)我們并不缺改變的能力，而是缺乏“獲得幸福的勇氣”。
2
解決自卑的方法不是自閉，
而是超越
不知你是否遇到過這樣的人，他們很討厭自己，覺得自己一無是處，于是躲在自己的小世界里，盡量避免和外界交流。
《被討厭的勇氣》中的青年，就是這樣一個(gè)人。他因?yàn)樽员岸桓疫M(jìn)行人際交往，可是越不敢人際交往就會(huì)越自卑，進(jìn)入了一個(gè)死循環(huán)。
某種程度上，這是一種強(qiáng)烈的自我保護(hù)機(jī)制。
《被討厭的勇氣》中說：一切煩惱都是人際關(guān)系的煩惱。
無論什么樣的人，有沒有缺點(diǎn)，只要涉入人際關(guān)系，就都不可避免地在其中受到或多或少的傷害。
可是我們無法因此就切斷一切人際關(guān)系，除非世界上只有你一人，而這顯然是不可能的。
所以解決的辦法，只能是超越自卑。
書中的哲人說：自卑感來自主觀的臆造。
從阿德勒心理學(xué)的角度看，人之所以只看到自己的缺點(diǎn)，是因?yàn)橄露瞬灰矚g自己的決心。因?yàn)楹ε卤蝗朔穸ê陀憛?，害怕在人際關(guān)系中受傷，害怕他人的輕視或拒絕，所以總是強(qiáng)調(diào)自己的缺點(diǎn)。
我有個(gè)妹妹，人長得特別漂亮，可是身高只有1米5。畢業(yè)求職季，當(dāng)很多同學(xué)簽下工作時(shí)，她還在苦苦尋找。
身高問題成了她的心病，她常常向我訴苦：看著一同面試的人個(gè)個(gè)身材挺拔，她說話都覺得沒了底氣。如果自己能擁有正常的身高，哪怕只是再高個(gè)10厘米，那么一切都會(huì)不同了，她就會(huì)擁有更快樂的人生。
她把自己1米5的身高看作了一種“劣等性”，由此生了自卑感。但她忘記了，自己長得漂亮，待人得體，成績也不錯(cuò)，這都是她的閃光點(diǎn)，完全沒必要困在主觀臆造的自卑中。
對(duì)于走出自卑情結(jié)，阿德勒的建議是，“追求優(yōu)越性”。
“追求優(yōu)越性”并不是超過別人或踩著別人往前走。
如果把周圍的人看成競爭關(guān)系，無論如何都要高人一等，那么我們將永遠(yuǎn)也無法擺脫人際關(guān)系帶來的煩惱。
而且為了不讓自己成為失敗者，我們會(huì)不自覺長期處于焦慮和不安的狀態(tài)中，無法抽身。
在阿德勒看來，我們是平等的人，平等的人之間不該為“競爭關(guān)系”而產(chǎn)生自卑。
我們的人生不是與他人比賽，我們要做的也不是和別人競爭，而是要不斷超越過去的自己。
當(dāng)你明白這一點(diǎn)后，也許眼界會(huì)更廣闊。
3
你需要有“被討厭的勇氣”
這個(gè)世界上，大概沒有人會(huì)想招人討厭。因?yàn)檎l不想得到別人的認(rèn)可甚至贊美呢？
可很多時(shí)候，正是這種“討好”或者“維護(hù)人際和諧”的心理，讓我們陷入了痛苦之中。
我的同學(xué)阿花的職業(yè)理想，是成為一名優(yōu)秀的記者，所以她很想到報(bào)社工作。但父母卻不太支持，隔三差五地勸她：報(bào)社太辛苦了，經(jīng)常出差往外跑，女孩子做這個(gè)不合適。
家里想把阿花安排到親戚的公司上班，工作清閑，錢還不少。她雖然并不喜歡那份工作，但不想讓父母生氣，也不想拂了親戚的好意，便答應(yīng)了。
結(jié)果是，她工作之后覺得毫無成就感，每當(dāng)讀到當(dāng)記者的同學(xué)的作品，便為自己感到難過。
你是不是也經(jīng)常像阿花這樣，為了讓他人滿意，而選擇委屈自己？當(dāng)時(shí)看似別人滿意了，關(guān)系和諧了，可后面的苦果，卻只能自己慢慢來吞。
阿德勒認(rèn)為，我們活著并不是為了滿足他人的期待，八面玲瓏地討好所有人是一件極不自由，也是不可能實(shí)現(xiàn)的事。
他給我們的建議，叫做“課題分離”。
人生中的一切事物，都可以用“這是誰的課題”來看待。每個(gè)人要面對(duì)自己的課題，一切人際關(guān)系的矛盾，都起源于對(duì)別人課題妄加干涉，或者自己的課題被他人妄加干涉。
辨別“自己的課題”和“他人的課題”的方法，就是看“結(jié)果最終由誰承擔(dān)”。
比如，做什么樣的職業(yè)選擇，這是阿花的課題，不是父母或家人的課題，因?yàn)槭撬齺碇苯映袚?dān)職業(yè)選擇的最終結(jié)果。所以，父母不應(yīng)該以“為你好”的心態(tài)接管阿花的課題，阿花也要敢于直面自己的課題。
拒絕他人“為你好”的舉動(dòng)，常常會(huì)得到不理解，甚至責(zé)備、討厭，但換來的，卻是你真正想過的生活。
這就是我們要有“被討厭的勇氣”的原因。
有人也許會(huì)說，我們?cè)谏钪幸矔?huì)遇到類似情況，但是課題分離有點(diǎn)殘酷，這樣做會(huì)不會(huì)傷害到別人呢？
其實(shí)我們可以反過來想，他人通過發(fā)脾氣甚至情感勒索來控制你，那么他們有沒有真正地理解你、站在你的角度思考呢？
《被討厭的勇氣》中說：你不是為了滿足他人的期待而活的，他人也不是為了滿足你的期待而活的。你要分得清自己的事，和別人的事。
馮唐說，人生有兩個(gè)很重要的問題，一個(gè)是“關(guān)我屁事”，另外一個(gè)是“關(guān)你屁事”。
話糙理不糙。搞清楚這兩個(gè)問題，做到“課題分離”，就能解決我們?nèi)松兄辽?0%的苦惱，生活一定會(huì)變得輕松快樂很多。
4
寫在最后
最初拿到這本《被討厭的勇氣》時(shí)，我就在想，為什么我們每個(gè)人需要被討厭的勇氣？
書里有段話講得很明白：
我們每個(gè)人的存在，都有自己特殊的價(jià)值和使命，你不需要討好任何人，而是需要被討厭的勇氣。畢竟，生活的多面性是要你一個(gè)人來完成的。
在被討厭的過程中，你也許會(huì)失去一些什么，但是卻能夠獲得真正的自由。因?yàn)槟銜?huì)更注重”此時(shí)此刻“的你，認(rèn)真地活在當(dāng)下每一天。
其實(shí)，“被討厭的勇氣”，也是“幸福的勇氣”。
我們不是人民幣，做不到讓任何人都來喜歡我們。當(dāng)你有一天擁有了獲得幸福的勇氣時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不用偽裝，直面內(nèi)心，堅(jiān)持做自己喜歡的事情真好。
當(dāng)一個(gè)人不需要去迎合和討好別人獲得認(rèn)可時(shí)，他才稱得上擁有了自己的人生。
上篇文章：大同人才網(wǎng)：低級(jí)的自控力，造就低層次的人生
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