終于有人說實(shí)話了，疲倦、壓力大、生病，10點(diǎn)前上班簡直就是折磨。牛津大學(xué)研究人員近日表示，由于跟未滿55歲的成年人生理節(jié)奏完全不符，朝九晚五的工作日程不僅影響工作表現(xiàn)，還“嚴(yán)重威脅”員工的心情與心理健康。
牛津大學(xué)博士Paul Kelley認(rèn)為，現(xiàn)下亟需一場巨大的社會(huì)變革來改變上班上學(xué)的時(shí)間，讓之更符合人體自然的生物鐘。而根據(jù)他的建議，人們應(yīng)該10點(diǎn)后開始工作，直到滿55歲后再調(diào)整為9點(diǎn)。 力眾人才網(wǎng)http://m.partybikebusiness.com/大同人才網(wǎng)，大同求職招聘 。來源:http://tieba.baidu.com/p/4043987036?pid=75839261223&cid=0#75839261223
你的理想上班時(shí)間是幾點(diǎn)？圖片來源：每日電訊報(bào)
《每日電訊報(bào)》網(wǎng)上調(diào)查數(shù)據(jù)顯示， 超6成的網(wǎng)友不希望在10點(diǎn)前上班，其中有42%的人理想上班時(shí)間為10點(diǎn)，另外有13%的人早上都不想起床上班。
“我們生活在一個(gè)被剝奪了睡眠的社會(huì)。”Kelley博士說道，“這是個(gè)巨大的社會(huì)問題，每個(gè)人都痛苦，而這本不必要?！比藷o法改變自己24小時(shí)的生理節(jié)奏，也無法學(xué)著在某個(gè)特定時(shí)間起床。你的身體已經(jīng)適應(yīng)以陽光為參照，盡管你沒意識(shí)到這個(gè)事實(shí)，因?yàn)樗裱南虑鹉X而非視覺。人的肝臟和心臟都有（與現(xiàn)下工作時(shí)間）不一樣的模式，卻被迫適應(yīng)2到3小時(shí)時(shí)間差。因此，強(qiáng)迫員工提早開始工作不僅可能影響工作表現(xiàn)，還會(huì)給員工帶來健康隱患。
據(jù)《每日電訊報(bào)》調(diào)查，有67%的受訪者每晚睡眠不足7小時(shí)。而缺乏睡眠將影響人的表現(xiàn)、注意力、長期記憶，并可能促使人濫飲或吸毒。另外還會(huì)導(dǎo)致人疲憊不堪、緊張、失落、憤怒、行為沖動(dòng)、體重增加、冒險(xiǎn)、高血壓、免疫力下降、壓抑等一系列不良反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也印證了這點(diǎn)，只要連續(xù)1周每晚睡眠不足6個(gè)小時(shí)，基因功能就會(huì)發(fā)生711種變化。
神經(jīng)科學(xué)家認(rèn)為，按照生物鐘，青少年睡覺時(shí)間應(yīng)在午夜時(shí)分，而要等到上午10點(diǎn)左右才會(huì)完全清醒并且集中注意力。研究生理節(jié)奏的實(shí)驗(yàn)表明，不同年齡段學(xué)生的理想學(xué)習(xí)時(shí)間有所區(qū)別，10歲的兒童在上午8：30之后才能專注學(xué)習(xí)，而16歲的青少年在10點(diǎn)之后開始學(xué)習(xí)效果最好，大學(xué)生更晚，要到11點(diǎn)后。http://tieba.baidu.com/p/4043987036?pid=75839261223&cid=0#75839261223
由于被迫過早起床，幾乎所有學(xué)生每周都缺少了大約10小時(shí)睡眠時(shí)間?！爸灰淖兩蠈W(xué)時(shí)間，你就可以提高整整一代青少年的生活質(zhì)量。”Kelley博士補(bǔ)充道，“缺少睡眠已經(jīng)造成了重大社會(huì)問題，但我們還有機(jī)會(huì)做些什么來造福人類。”
光把上學(xué)時(shí)間推遲就能將學(xué)生成績提高10%。Kelley博士曾是一所中學(xué)校長，在他將學(xué)校早晨8：30的上學(xué)時(shí)間推遲到了10點(diǎn)之后，獲得高分的學(xué)生人數(shù)增長了19%。
為了證明推遲上學(xué)時(shí)間真能改善學(xué)習(xí)成績，牛津大學(xué)將開展一項(xiàng)開創(chuàng)性實(shí)驗(yàn)，讓數(shù)萬名學(xué)生每天上午10點(diǎn)上學(xué)。來自英國各地100多所學(xué)校的普通中等教育（GCSE）年齡段（14歲左右）學(xué)生將參加這個(gè)為期4年的項(xiàng)目。研究結(jié)果有望于2018年發(fā)表。英國教育部發(fā)言人表示：“我們已經(jīng)允許所有學(xué)校自由控制學(xué)生在校時(shí)間，因?yàn)樗麄冏盍私馐裁词亲詈玫??！?/p>
不過，許多精英人士都不愛睡飽覺。據(jù)說拿破侖曾表示：“男人要睡6小時(shí)，女人要7小時(shí)，傻瓜要8小時(shí)?！泵绹偨y(tǒng)奧巴馬每晚就只睡6小時(shí)；比爾蓋茨曾表示自己需要7小時(shí)睡眠來“保證敏銳”；溫斯頓·丘吉爾爵士在二戰(zhàn)期間每晚睡4小時(shí)，不過他下午還會(huì)小睡2小時(shí)；英國前首相撒切爾夫人每晚只睡4小時(shí)，她白天也只打會(huì)兒盹；而商業(yè)大亨唐納德·特朗普Donald Trump ，對(duì)，就是最近積極攪局美國總統(tǒng)競選的那位，一晚只要睡3到4小時(shí)。當(dāng)然也有例外，愛因斯坦每晚就睡10個(gè)小時(shí)，加上白天的小睡。
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